Emotional Freedom Techniques (EFT), ook wel bekend als tapping, is een populaire en effectieve methode om emotionele en fysieke klachten te verlichten. EFT is niet alleen geschikt voor volwassenen, maar ook voor kinderen kan het een krachtig hulpmiddel zijn. Kinderen ervaren net als volwassenen stress en emoties die hen kunnen overweldigen, zoals faalangst, onzekerheid of sociale problemen. We bespreken in op hoe EFT Therapie kinderen kan helpen en geven we enkele voorbeelden van situaties waarin het bijzonder nuttig kan zijn.
EFT is een therapie die bestaat uit het zachtjes tikken op bepaalde punten op het lichaam, die vergelijkbaar zijn met acupunctuurpunten. Terwijl er wordt getikt, richt de persoon zich op een emotioneel probleem of een specifieke situatie die stress veroorzaakt. Deze methode helpt om vastzittende emoties los te laten en het stressniveau te verlagen. Bij kinderen kan EFT op een speelse manier worden toegepast, waardoor het eenvoudig en toegankelijk is voor jongeren van verschillende leeftijden.
Kinderen hebben vaak moeite om hun emoties goed te verwoorden of te begrijpen. EFT biedt hen een praktische manier om met hun gevoelens om te gaan zonder dat ze de juiste woorden hoeven te vinden. Dit maakt het een uitstekend hulpmiddel voor kinderen die worstelen met intense emoties zoals angst, boosheid of verdriet.
Faalangst komt vaak voor bij kinderen die het gevoel hebben dat ze moeten presteren, of het nu op school is of bij sportactiviteiten. De angst om te falen kan hen overweldigen, wat kan leiden tot stress en een verminderde zelfwaardering. Met EFT kunnen kinderen de onderliggende emoties van faalangst aanpakken door te tikken op punten die stress verminderen, terwijl ze zich richten op hun angst.
Bijvoorbeeld, een kind dat nerveus is voor een toets op school kan EFT gebruiken door te tikken en zichzelf gerust te stellen met zinnen zoals: "Ook al ben ik bang dat ik ga falen, ik accepteer mezelf precies zoals ik ben." Door dit proces herhaaldelijk uit te voeren, kan het kind zich kalmer en zelfverzekerder voelen, wat leidt tot betere prestaties en minder angst.
Veel kinderen ervaren onzekerheid in sociale situaties, vooral wanneer ze nieuwe vrienden moeten maken of met pestgedrag worden geconfronteerd. EFT helpt hen om deze angstige gevoelens te verlichten door negatieve emoties zoals onzekerheid, angst of schaamte te neutraliseren. Door het tikken op specifieke punten terwijl ze zich richten op hun sociale angst, leren kinderen dat ze controle kunnen hebben over hun emoties.
Bijvoorbeeld, een kind dat moeite heeft om op het schoolplein nieuwe vrienden te maken, kan EFT gebruiken door te tikken terwijl ze zeggen: "Ook al ben ik nerveus om te praten met andere kinderen, ik voel me veilig en zelfverzekerd."
Kinderen kunnen soms moeite hebben om boosheid of frustratie op een gezonde manier te uiten. Deze emoties kunnen leiden tot uitbarstingen of terugtrekking. EFT geeft kinderen een veilige manier om deze gevoelens te verwerken, zonder dat ze zich schuldig of bang hoeven te voelen over hun emoties. Door te tikken en tegelijkertijd hun boosheid of frustratie onder woorden te brengen, kunnen kinderen deze emoties loslaten en kalmeren.
Stel je voor dat een kind gefrustreerd is omdat ze het gevoel hebben dat niemand naar hen luistert. Met EFT kunnen ze tikken op punten terwijl ze uiten: "Ook al voel ik me boos omdat niemand naar me luistert, ik ben oké zoals ik ben." Dit helpt hen om de intensiteit van hun boosheid te verminderen en er rustiger mee om te gaan.
EFT kan een krachtige aanvulling zijn op andere therapieën en interventies voor kinderen. Het is eenvoudig aan te leren en kinderen kunnen het zelf gebruiken wanneer ze zich gestrest of overweldigd voelen. Veel therapeuten en ouders zien EFT als een nuttige tool die kinderen helpt om veerkrachtiger te worden en beter om te gaan met uitdagingen.
Het is belangrijk om op te merken dat hoewel EFT effectief kan zijn, het geen vervanging is voor traditionele therapieën wanneer een kind te maken heeft met complexe emotionele of psychische problemen. In zulke gevallen kan EFT het beste worden gebruikt in combinatie met andere therapievormen zoals cognitieve gedragstherapie of speltherapie.
EFT Therapie is een veelzijdige en praktische methode die kinderen kan helpen omgaan met hun emoties. Van faalangst tot sociale problemen en boosheid, EFT biedt kinderen een eenvoudige manier om zichzelf te kalmeren en hun emoties beter te beheersen. Door het aanleren van EFT, kunnen kinderen zelfverzekerder en veerkrachtiger worden, terwijl ze leren dat ze zelf de controle kunnen hebben over hun gevoelens. Het is een waardevol hulpmiddel dat hen niet alleen helpt om met stressvolle situaties om te gaan, maar hen ook helpt om sterker en emotioneel stabieler op te groeien.
Terug naar overzicht
